É instrutor credenciado de vinyasa yoga e de Pilates
Motivação
•Yoga depois do Pilates
Descobriu que as posições estavam muito fáceis de serem feitas e não havia nenhum desconforto nas costas e pernas que ele normalmente sentia após o aquecimento.
•Pilates após uma aula de Yoga
Estava mais apto a relaxar e respirar com mais facilidade durante os exercícios, usando as técnicas que tinha desenvolvido por meio da prática da hatha-yoga
Yoga
Pilates
• Conscientização • Resistência • Flexibilidade • Versatilidade nas várias posturas
• Desenvolvimento do CORE • Um correto alinhamento • Coordenação muscular mediante amplitude de movimento.
Objetivo de criar o Yogilates
•O Yogilates nasceu do desejo de criar uma prática acessível e correta que contivesse o melhor das duas técnicas e que fosse ideal para todos, seja para os que fizeram Yoga, Pilates, os dois ou nenhum deles. Começando com técnicas de conscientização e funcionalidade básica.
•Criar uma série equilibrada e fluente com tempo eficiente que se voltasse para todas as áreas do condicionamento do corpo e mente e que promovesse a integração dos princípios do hatha-yoga e do Pilates.
•Yogilates ajudará você a concentrar-se com mais consciência e a ter um abdômen mais firme.
•Tanto o Yoga quanto o Pilates requerem grande flexibilidade, não apenas do corpo como também da mente. Eles pedem a você que deixe de lado expectativas preconcebidas ou comparações com outras pessoas, pois isso só leva a frustrações.
O Processo = a Meta
•Aprenda a estar presente no pensamento e a apreciar o simples fato de estar respirando, movimentando-se e desfrutando da beleza real de sua prática.
•Objetivo para o yogilates além do de ouvir seu corpo é de se expressar fisicamente todos os dias da forma mais fluente possível.
A Arte de Praticar
•Comprometimento aliado a uma prática regular é essencial para dominar qualquer disciplina.
“De acordo com Shirley Emmons, co-autora de Power Performance for Singer, usar visualizações criativas não é excentricidade; ao contrário, isso está firmemente enraizado na ciência do treinamento do corpo e da mente para um desempenho ideal. Segundo a teoria, o cérebro está dividido em dois hemisférios, sendo que um dos lados lida com as funções cognitivas, enquanto o outro fica absorvido pela criatividade e intuição. Os resultados do desempenho são mais bem-sucedidos quando você incorpora o trabalho de ambos os hemisférios em sua prática”
•No treinamento do Yogilates, as instruções de alinhamento precisas desfiarão o lado esquerdo de seu cérebro, enquanto que as imaginações sensoriais e criativas estimularão o lado direito. Esta “integração da mente” é a parte-chave para dominar a técnica do Yogilates e requer atenção e concentração. Por meio da repetição cuidadosa, os detalhes da técnica serão absorvidos pela memória dos músculos.
Tanto o yoga quanto o pilates o foco esta no momento presente, no aqui e no agora.
